1、 消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，因此，消除疲劳得从脚底做起，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

2、 促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，从而促进新陈代谢。

3、 促进血液循环。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。

4、 改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。可以改善睡眠，消除失眠症。

5、 养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。